困った時差ボケ

　夕べは明け方五時近くまで眠れず（藤原正彦の『祖国とは国語』を読んでいた）、今日は起きたのが昼の１時過ぎ。昨日よりひどい。日本から帰ってくると毎回そうなのだが、本当に時差ボケが直るのだろうかと、しばらくは不安な日々を送る。
　アメリカから日本へ来た時の時差ボケは、早い時間に寝て早朝３時頃から目が覚めるというパターンだが、日本からアメリカへの場合は、明け方まで爛々と目が輝き、昼過ぎまでだらだらと寝ているという、いかにも自堕落な感じのパターンになる。前者だと早寝早起きで健康的な気がして悪くないのだが、後者は精神的にも気だるさを覚えてしまう。しかも夏場は空気が生温く、陽の光は起きた時にすでに午後のもの、ひぐらしの鳴き声など聞こえてこようものなら、目覚めた早々気分は斜陽だ。
　幸い子どもたちの学校は来週以降にならないと始まらないので、今はゆっくり身体を休めることに専念しよう。